Produkty Dozwolone W Pierwszej Fazie Diety Dukana. 1.Chude Mięsa. cielęcina;z niej można przyrządzać eskalopki i pieczeń. Żeberka cielęce są dozwolone pod warunkiem usunięcia z nich tłustych kawałków. królik; może być gotowany, pieczony lub duszony. konina; choć u nas niezbyt popularna i trudno dostępna to jednak bardzo zdrowa. Dieta Dukana - Jadłospis; Opinie na temat diety Dukana; Dieta Dukana - Efekty; Dieta Dukana - Alkohol; Owoce morza w diecie Dukana; Dieta Dukana i smażenie; Dieta Dukana dla seniora; Faza uderzeniowa – czego się spodziewać? Ryby (faza ataku i dalej) Drób w fazie ataku diety Dukana; Napoje w fazie ataku diety Dukana; Przyprawy w diecie Odp: 3 FAZA diety proteinowej dr Dukana - wszystko o utrwalaniu Witam wszystkich po paru dniach przerwy, dziś trochę poczytałem rożnych tematów i mogę powiedzieć jedno, szkoda że nie trafiłem tutaj wcześniej. Tematy Odpowiedzi Wyświetleń Ostatni post; Skąd jesteśmy? 1 38, 39, 40 przez admin » 03 Maj 2010, 18:43 390 Odpowiedzi 8790 Wyświetleń Ostatni post przez Gosia z Rrery Wytrzmać , bym wytrzmała Ale nierozsądna nie jestem Zostanę 5/5 Czyli I faza uderzeniwa na biłakch 5 dni i potem II faza 5 dni warzywa w połączaniu z dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Strona 7273 Podstawą diety Dukana są zasady zebrane w 4 fazy, wśród których znajduje się: faza uderzeniowa, faza naprzemienna, faza utrwalania oraz faza stabilizacji. Faza uderzeniowa ( faza ataku) W tej fazie jemy dowolną ilość produktów, jednak muszą one należeć do jednej z kategorii: ryby; podroby; mięso chude; drób; jajka; owoce morza . (...) Dzielimy się kilkoma przepisami, udowadniając przy tym, że dieta osób chorych nie musi być nudna. (...) Inspiratorem przepisów jest marka Nutramil (...) Osoba z gradówką Zapalenie w dalszej fazie choroby ulega powiększeniu. (...) Kobieta przy zdrowym posiłku Dieta proteinowa dr. (...) Dukana jest kuracją lubianą przede wszystkim z powodu swobody w ilości i częstotliwości spożywania posiłków. (...) (...) Jakie są sprawdzone przepisy dla niemowląt? (...) Dieta niemowlaka wymaga prawidłowego doboru składników - produkty, które wykorzystujemy do przygotowania posiłków, powinny pochodzić z upraw mało nawożonych (...) (...) Dieta Dukana, kapuściana, keto - internet pełen jest diet, które mają działać cuda i pomóc zrzucić zbędne kilogramy bez większego wysiłku. (...) Pod tym adresem znajdziesz smaczne i zdrowe przepisy zgodne (...) (...) Przepisy kulinarne powinny być odpowiednio dostosowane do potrzeb cukrzyka. Dieta dla cukrzyków największy problem stanowi w kwestii deserów. (...) Przepisy, takie jak ten powinny znaleźć się w zeszycie (...) (...) To: menstruacja, znana też jako faza menstruacyjna faza folikularna, owulacja, określana również jako faza owulacyjna faza lutealna Menstruacja (...) Faza menstruacyjna (...) (...) Przepisy na pyszne i bezpieczne dla cukrzyków dania znajdziesz poniżej. (...) Ulubione przepisy w diecie cukrzyka Unikaj smażonych potraw, zwłaszcza w ciężkich olejach. (...) Światowy Dzień AIDS (1 grudnia) przypomina o zagrożeniu, jakie niesie HIV - wirus, coraz częściej bagatelizowany jest jako zwykła choroba przewlekła, a nieleczony wciąż zabija. Warszawa, 23 listopada 2016 r. Polska Fundacja Pomocy Humanitarnej „Res (...) (...) Przepisy na napitki z dziurawca Poniżej zamieszczamy przepisy na samodzielne wykorzystanie dziurawca: Napar z dziurawca Dwie łyżki ziela zalewamy 2 (...) (...) Podbiał - przepisy Preparaty zawierające podbiał można kupić w sklepach lub przygotować samemu. (...) (...) Oto przepis na domowy antybiotyk. Każdy z nas przynajmniej raz w życiu przeżył infekcję. (...) Oto łatwy przepis na lek, który sprawi, że organizm szybko poradzi sobie z chorobą. (...) (...) Efekt terapeutyczny jest osiągany podczas terapii falami uderzeniowymi (akustycznymi) o niskiej częstotliwości LISW (z ang. (...) (...) Przepis na jarzębinówkę Do przygotowania nalewki z jarzębiny potrzebne są: 40 dag owoców jarzębiny Kilka rodzynek (można pominąć i dodać daktyle) 4 (...) (...) Dieta dla kobiet w ciąży Pomimo iż dieta ciężarnych wiąże się z wieloma wyrzeczeniami i restrykcjami, nie oznacza to jednak, że kobieta musi wyeliminować (...) Zdrowe przepisy dla ciężarnych Ciasto (...) (...) Przepis na nalewkę By ją przygotować, potrzebujemy 30 dag owoców jarzębiny, kilka suszonych daktyli, rodzynki, 100 ml spirytusu 96 proc., 100 ml brandy (...) (...) Dieta w chorobach wrzodziejących jelit musi być dopasowana do aktualnego stanu pacjenta. (...) Dieta w przypadku wrzodów jest podobna do tej, którą stosuje się w chorobach zapalnych jelit. Nie jest jednak zwykle konieczna (...) (...) Aby dieta mamy karmiącej noworodka była odpowiednia dla obojga, należy przestrzegać kilku ważnych zasad: Dieta dla mamy karmiącej piersią nie może być (...) Przepis na makaron z serem: Nagrzej piekarnik (...) Jako mniej lub bardziej zapracowana pani domu miałaś już prawdopodobnie okazję wypróbować kilka albo nawet całkiem sporo przepisów, które korzystnie wpływają (...) Wypróbuj też sprawdzone „przepisy", które uzdrowią twoje (...) (...) Istnieje wiele przepisów na syrop z lawendy. Różnią się między sobą zarówno proporcjami, jak i dodatkami. (...) Po przepis na ten pyszny i zdrowy syrop można sięgać cały rok, ponieważ mięta jest bardzo łatwo dostępna. (...) Dieta Dukana to model żywienia, który skupia się na wysokim spożyciu białka. Takie podejście sprawia, że organizm szybko spala tłuszcz zgromadzony w organizmie. Jednak czy stosowanie tej diety, faktycznie uznać można za korzystne dla organizmu? Przeczytaj i dowiedz się tego. Z tego artykułu dowiesz się: Czym jest dieta Dukana; Na czym polega dieta; Jakie efekty przynosi; Jaką opinie ma dieta; Jak wygląda przykładowy posiłek na diecie. Dieta Dukana – czym jest? Dieta Dukana to model żywienia opierający się głównie o posiłki proteinowe. Uznać go można za dietę wysokobiałkową, która ogranicza spożycie cukrów i tłuszczów. Dla wielu Dieta Dukana to zwyczajny odpowiednik diety na masę mięśniową, jednak niestety tak nie jest, gdyż w przypadku diety dla „mięśniaków” nie ogranicza się spożycia potrzebnych cukrów i tłuszczów. Dieta Dukana – zasady, fazy Dieta Dukana ma przynieść jeden efekt – odchudzenie. I faktycznie tak jest. Dla wielu dieta okazała się niezwykle skuteczna. W praktyce polega ona na wprowadzeniu 4 faz, w których to każda ma inny cel. Dieta Dukana – fazy FAZA 1 (uderzeniowa) – jemy tylko, gdy czujemy głód i wyłącznie produkty dozwolone (wysokobiałkowe); FAZA 2 (naprzemienna) – włącza się do diety warzywa; FAZA 3 (utrwalania) – włącza się niewielkie ilości węglowodanów i tłuszczów; FAZA 4 (stabilizacja) – powrót do normalnego (zdrowego) żywienia. Dieta Dukana – efekty Wszystko wydaje się zatem proste. 4 fazy, kilka zasad i po jakimś czasie efekt gwarantowany. W praktyce okazuje się nawet, że faktycznie trzymanie się tej diety jest skuteczne. Duża podaż białka w diecie sprzyja, traceniu na wadzę. Niektórzy zgubili nawet 10 kg w miesiąc. Jednak pomimo plusów, dieta ta oczywiście ma swoje minusy, gdyż jest swego rodzaju restrykcyjną dietą (przynajmniej na początku). Ogranicza się spożywanie węglowodanów i tłuszczów, a są to składniki niezbędne do prawidłowej pracy mózgu. Zatem model żywienia określić można mianem skutecznego, jednakże nie do końca zdrowego. Dieta Dukana – opinie Wiele osób neguje stosowanie diety, argumentując to w taki sposób: Dieta bardzo obciąża organizm; Przeznaczona jest wyłącznie dla osób młodych; Może doprowadzić do kwasicy metabolicznej; Dieta obciąża nerki; Dieta obniża sprawność mózgu. Jak widać, w tym wypadku otrzymujemy coś za coś. Nie ma, co mówić, że dieta Dukana jest zła, ponieważ faktycznie przynosi efekt odchudzający. Z drugiej strony warto pamiętać, że nie jest pełnowartościowa, więc nie jest modelem żywienia, który uznać można za najbezpieczniejszy dla organizmu. Dieta Dukana – jadłospis Aby uświadomić Ci, jak dieta wygląda w praktyce, podaje poniżej propozycje na cały dzień. Śniadanie: jajecznica z 4 jaj z serkiem wiejskim; II Śniadanie: jogurt naturalny i 5 plastrów wędliny drobiowej. Obiad: dorsz pieczony z brokułem; Podwieczorek: twaróg z jogurtem naturalnym i orzechami; Kolacja: sałatka z tuńczyka i jajka. Podsumowanie Jak widzisz, dieta Dukana ma swoje plusy i minusy. Każdy, kto jest w pełni zdrowy i konsekwentny w dążeniu do celu, może spróbować tego modelu. Jednak osoby, które borykają się z pewnymi chorobami szczególnie nerek, lub wątroby lub nie są zmotywowane do działania, niech lepiej wybiorą wizytę u dietetyka. Warto również oprzeć się o dobrej jakości produkty, gdyż ma to wpływ na skuteczność modelu żywienia. Często bowiem kończy się tak, że po przejściu diety pacjent i tak wraca do starych nawyków żywieniowych, czego wynikiem jest gwarantowany efekt jo-jo. Jeśli chcesz poznać więcej praktycznych porad z zakresu dietetyki, bądź na bieżąco z portalem i zapisz się na newsletter. Jeśli chcesz poznać więcej praktycznych porad z zakresu dietetyki, bądź na bieżąco z portalem i zapisz się na newsletter. ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA #1 Napisany 15 grudzień 2010 - 13:35 Śniadania w diecie Dukana moga być zróżnicowane. Zależy to w sumie w której fazie jesteśmy. W fazie uderzeniowej można spozywać:-od 1 do 10 dni można jeść dowolnie połączone produkty z listy, w dowolnej ilości i o dowolnej porze. Trzeba pić codziennie min 1,5 l produktów dozwolonych:- chude mięso: cielęcina, konina,wołowina (bez antrykotu i rozbratla), wszystko pieczone lub gotowane bez tłuszczu- podroby: wątroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)- wszystkie ryby, tłuste lub chude, pieczone lub gotowane- owoce morza- drób bez skóry bez kaczki- chuda szynka, chude wędliny, najlepiej drobiowe- jaja- chudy nabiał- WODA!!!!- kawa, herbata, herbatki ziołowe,ocet, zioła, przyprawy, korniszony, cytryna, sól i musztarda (umiarkowanie) 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 15 grudzień 2010 - 14:21 Ja jadam zazwyczaj omlecik. Przepis na śniadanie w diecie Dukana Faza I:omlet:2 jajka+3 łyżki serka homogenizowanego naturalnego 3% + szczytptasoli i tego daję do wyboru:- paluszki krabowe- chudą wędlinę dozwoloną- tuńczyka- drobno pokrojoną odrobinę cebulki 0 Wróć do góry #3 Napisany 15 grudzień 2010 - 14:35 Śniadanie w diecie Dukana na miły dzień :2 pomidorki posypane pieprzem, solą, ziołami do sałatek, serkiem wiejskim i cebulką. Dodatkowo 2 plasterki wędliny i kawcia zbożowa z mlekiem i mój przepis ;-) 0 Wróć do góry #4 Napisany 15 grudzień 2010 - 14:49 Dieta Dukana przepisy ? Faza naprzemienna / Faza II i Faza uderzeniowa / Faza I ? Placki DukanaSkładniki placków na śniadanie:- 3 łyżki otrębów owsianych- 1 łyżka serka homogenizowanego o niskiej zawartości tłuszczu lub 1 łyżka chudego jogurtu- 1 jajko- 1 łyżeczka cynamonu- pół łyżeczki proszku do pieczeniaSposób przygotowania:Wszystkie składniki należy wymieszać i przy pomocy łyżki kładziemy na rozgrzanej teflonowej patelni płaskie niezbyt duże placki. Po kilku minutach przewracamy drewnianą łopatką na drugą stronę. Później smażymy z obu stron oczywiście bez tłuszczu. Można podać z łyżką serka homogenizowanym np. waniliowym. 0 Wróć do góry Spis treści: Strona: 1 Rosołek Kotlety mielone Steki z wołowiny Pierś z kurczaka Jajka sadzone Roladki z szynki Placki z kurczaka Pstrąg w ziołach Wariacje na temat serka białego Szybka sałatka z tuńczyka Krem warzywny Panga w pieprzu cytrynowym Kurczak w pseudo spaghetti bez makaronu Pasztecik z piersi z kurczaka i wątróbek drobiowych Zupa krem pieczarkowa Sałatka z surimi Dietetyczny bigosik Placuszki otrębowe z łososiem Ryba w sosie Sos Sos grecki do ryby Sos czosnkowy Wołowina gotowana w sosie musztardowym Cykoria zawijana w szynkę z indyka w sosie beszamelowym Sałatka francuska z tuńczykiem w sosie vinaigrette Faszerowana papryka Hamburgery Seler naciowy z tuńczykiem Pomidor z serem 0% Mielone z indyka Zupa gęsta kurczakowo-porowa Ratatouille Schabowy Galaretka z kurczaka Pulpety z wołowiny Flaczki Szpinak (-owa zupa) Omlet wiosenny Kurczak Protal Pierś z kurczaka lub indyka Mielone z piersi z kurczaka w fazie białka+ warzywa Gołąbki ala protal w fazie białka+warzywa Strona: 2 Sałatka z paluszków krabowych w fazie białka+warzywa Gulasz faza białko+warzywa Kule faszerowane Makaron Protomajonez Omlet ze szparagami faza białek+warzywa Kurczak w sosie curry Talarki z cukinii faza białko+warzywa A'la chińszczyzna faza białko+warzywa Kotlety rybne Deser zebra Kiełbasa biała Chleb tostowy Sałatka z kurczaka w fazie białko+warzywa Sernik Sernik na zimno Ptasie mleczko Racuchy z marchewki Makaron Najleniwsze leniwe Sos do spaghetti Kiełbasa serowa Zapiekanka rybna Kluseczki z ziołami Pierś z kurczaka na warzywkach Deser jogurtowy Ryba zapiekana w sosie jogurtowym Czerwony zawijaniec z piersi z kurczaka Flaki Strona: 3 Boeuf stroganoff Pizza Mielone z tuńczyka Wątróbka ze szpinakiem Naleśniki Omlet Najprostszy deser świata Francuskie tosty Pasztet dla wybitnie leniwych Wątróbki drobiowe Jajka faszerowane Mięso obrane z pieczonych udek Piersi indyka Parówki z pieczarkami Strona: 4 Mufinki Mus czekoladowy Biszkopt Zapiekanka z kalafiorem Chipsy pomidorowe Jajecznica z krabem Bezy Sernik koperkowy Chłodnik Jajka faszerowane Strona: 5 Jaja zapiekane w pomidorach Kotlety jajeczne Kotleciki ale szwedzkie Ozorki w pomidorowej galarecie Gulasz z żołądków drobiowych Leczo węgierskie Śledzie Śnieżne pianki w sosie waniliowym czyli ZUPA NIC Śledzie pod pierzynką Żółty ser Sałatka śledziowa warstwowa Jaja faszerowane pieczarkami Lody Jajka w galarecie SEREK A'LA TOPIONY Strona: 6 Jajecznica z białym serem Jajka faszerowane Kurczak na kiszonej kapuście Tarta bezowa Wątróbka z papryką Chlebek Dukana lekko modyfikowany Chlebek kukurydziany Pieczeń Faszerowane Piersi Kurczaka Filety Rybne Inaczej Roladki z Sałaty Cukinia nadziewana Indyk na różowo Chłodnik na szybko Szafranowe szaszłyki z kurczaka p+w Strona: 7 Zapiekanka p+w Zapiekanka kalafiorowa p+w Placuszki z cukinii i pora p+w Fasolka szparagowa z pieczarkami p+w Leczo p+w Sałatka z kurczakiem wędzonym p+w Zrazy zawijane p+w Herbatniki Mini pizza Lody Krem cytrynowy Lody Sernik "wiedeński" Biszkopt Biszkopt z warstwą serowo_marchewkową Biszkopt Sernik wiedeński Mleczko waniliowe Mleczko kawowe lub czekoladowe Krem cytrynowy Sernik jak prawdziwy Strona: 8 Twaróg w szynce Sorbet rabarbarowy Krem jogurtowo rabarbarowy Galaretka rabarbarowa Nutella light Tiramisu Jajka a'la sushi Deser jogurtowo-rabarbarowy Flaczki z boczniaków Cukinia faszerowana Zupa rybna z kulkami Duszone wątróbki drobiowe Ciasto nana Placuszki Ciasto czekoladowe Chałwa Deser waniliowy a'la budyń Strona: 9 Placuszki Śliweczki nieco zmodyfikowane Śledzie-kolorowa sałatka Gulasz z żołądków pikantny Pieczywo chrupkie lub ciasteczka kruche Sałatka z selerem naciowym i surimi Klopsiki w zalewie octowej Sernik z rabarbarem Flaczki sojowe Mus czekoladowy Papryki faszerowane Grillowana panga Kotlety sojowe w occie Kotlety sojowe w otrębach owsianych Placki z serka wiejskiego Kotlety sojowe wykwintne Strona: 10 Kotlety sojowe po grecku Chlebek na ostro Kruche ciasteczka czekoladowe Krewetki z warzywami Cukiniowe łódeczki z mięsem Placuszki warzywne z kurczaka Deser śmietankowy Kogel-mogel Placuszki z serkiem wiejskim Placki z cukinii Chłodnik ogórkowo-koperkowy z krewetkami Strona: 11 Pizza Mufinki jogurtowe Drożdżówka Bułeczki kukurydziane Koktajl proteinowy Ciasteczka Kurczak z kurkami Strona: 12 Pizza z patelni Piernik Pasztet z kurczaka i wątróbki drobiowej Cukinia faszerowana inaczej Wulkany kruche ciastka z nadzieniem Dżem pomarańczowy z marchewki Rolada z kurczaka Lody Pasztet Strona: 13 Nadziewane klopsiki Kurczak z warzywami Twarogowe kluseczki Chlebek tostowy Dukana Sos Vinaigrette Sos Remoulade Chlebek z surimi Tzatziki Ciasto z cukinią Pasta z makreli Sałatka z tuńczyka Wędlina z indyka Strona: 14 Duszona pierś z kurczaka z cukinią Rolada jajeczna Sałatka lub pasta z łososia Sernik Schabowy inaczej Rolada drobiowo-łososiowa Sałatka lub pasta z łososia Gołąbki inaczej Pasta z ryby Puszysty chleb Ciasto marchewkowe Devolay Protalowy Strona: 15 Sos pomidorowy z mięsem mielonym Deser ŚNIEŻNA OWCA Zapiekanka z kalafiora Sos/potrawka z tuńczyka Tiramisu Gołąbki Marynata do drobiu. Klopsiki z pieczarkami Nadziewana pierś Kurczak a'la spagetti Ciasteczka o smaku capuccino Pieczeń rzymska Strogonoff z wątróbki drobiowej Sałatka śledziowa Zapiekanka jajeczno-kurczakowa Flaczki z żołądków drobiowych Bułeczki z twarogu Strona: 16 Cevapcici-czyli paluszki z miesa mielonego Chrupiące pierniczki otrębowe Kotlety z jajek Pasta mięsna Sałatka z zielona sałatą i kalafiorem Parówkowe serca Kurczak ma puszce Sos do protalowych gołąbków pomidorowy Papryka faszerowana mięsem mielonym i pieczarkami Strona: 17 Sos pieczarkowy Sandwich Drożdżówki z serem Sałatka warstwowa Naleśnik Blin z kiszona kapustą Sałatka warstwowa z mięsem Sałatka z rzodkiewek Sałatka pikantna Pieczarki nadziewane Sernik mega-dukanowy z kremem cytrynowym 'LEMON CURD' Biała pavlova Strona: 18 Potrawka z indyka Rolada łososiowo - szpinakowa Wołowina z grzybami bez tłuszczu Zapiekanka krewetkowa Zapiekanka z wędzonej ryby Paluszki krabowe w cieście Zupa - krem z dyni Wigilijne śledzie w kapuście Placki owsiane ze śledziem Śledzie w sosie musztardowym Wigilijny bigos Wigilijna ryba w occie Rolmopsy ze śledzia z ogórkiem kiszonym i papryką Śledzie z suszonymi grzybami Strona: 19 Rolmopsy z kiszona kapustą Łazanki z kapustą i grzybami Ryba w cieście sezamowym Pieczarki w cieście Ryba wigilijna wspaniała Grzyby jak ryby Sałatka z łososia lub tuńczyka Śledzie w sosie cynamonowym Śledzie mojej mamy Moje "butito" Sznycle indyka duszone w warzywach Sernik Kurczak w sezamie Deser budyniowo-jogurtowy Ptasie mleczko Rolada z piersi drobiu Strona: 20 Ryba zapiekana z papryką Kurczak z sosem azjatyckim Kluski na parze z nutellą Dukanowe cini minis Sałatka z jajek i makreli Galaretka Deser kawowo-mleczny Pasta z wędzonej makreli Sałatka z wołowiną Zupa krem ze świeżych ogórków Pomidory faszerowane tuńczykiem Zapiekanka rybna z cukinią Cukiniowy paprykarz papryki faszerowane Mufinki serowe Strona: 21 Pyszny napój kawowo-piernikowy Zupa pomidorowa z lanymi kluseczkami z otrąb Sałatka ognista z indykiem Muffinki twarogowe z ziołami Pyszne placki czyli kompromis tłustoczwartkowy Pierogi Rosół Arabski Pierś indyka z porem Przepis na serniczek Gochny Sernik czarno-biały Krewetki z patelni Strona: 22 Jajka jak na bekonie Pieczarki nadziewane mięsem mielonym. Bułka tarta Kurczak jak z KFC Sernik z galaretką mleczną Faworki Kotlety A'la gołąbki Pieczony udziec indyka Sałatka z kurczaka Placki z tuńczyka. Strona: 23 Kopytka Galaretka lifttowa Spaghetti z cukinią blanszowaną Pieczeń rzymska Zupa serowa Grillowana pierś z kurczaka lub indyka po indyjsku Kebaby drobiowe z grilla Naleśniki Zupa-krem kalafiorowa Dżem rabarbarowy Placki a'la ziemniaczane z kalafiora Mielone z kapustą w sosie pomidorowym Kurczak i brokuły w pomidorach. "Niby" naleśniki ze szpinakiem Omlet/Placek z tuńczykiem. Strona: 24 Proste lody z serka homogenizowanego. Protalowy "sznycel wiedeński". Protalowa sałatka grecka. Sałatka z makrelą wędzoną Sałatka telewizyjna Sernik Murzynek Chlebek Dukana Rolada z indyka z pieczarkami Kotleciki rybne Gołąbki Śliweczki Makaron Piersiątka z pieczarkami i ziółkiem. Bitki Strona: 25 Dip serowy Pieczony łosoś Mój sernik Tęczowy sernik na zimno Sałatka z tuńczyka i serka wiejskiego (faza p) Wątróbka w "śmietanie" (faza p) Galaretka z kurczaka (faza p) Jajka faszerowane pastą z makreli (Faza P) Budyń Pierogi (faza I) Uproszczony gyrosik Strona: 26 Drożdżówka z rabarbarem Szaszłyki drobiowe z sosem czosnkowym (faza p+w) Pizza (p+w) Ser żółty (faza p) Rolada z mięsa mielonego (faza p+w) Otręby a'la kaszka manna (faza p) Udko w sosie koperkowym (faza p) Otrębianka (faza p) Pasta z makreli wędzonej (faza p) Pulpeciki w sosie pomidorowym (P+W) Sos czosnkowy (P) Strona: 27 Indyk w pomidorach. (P) O taka sobie zapiekanka Chlebek (porcja na 2 dni) Kebabowa pierś z kurczaka Kremik kawowy Biszkopt otrębowy (z jakiejś strony lekko zmodyfikowany) Ryba po grecku Tort naleśnikowy PW Sernik Benka Sałatka grecka Hot-dog Zapiekanki (faza p+w) Chłodnik rabarbarowy (faza p+w) Placuszki z serka wiejskiego (faza p) Placuszki serowe z rabarbarem (faza p+w) Lasagne z grzybami (faza p+w) Strona: 28 Serniczki waniliowe (faza p) Mielonka drobiowa słoikowa (faza p) Kotleciki z niespodzianką

dieta dukana faza uderzeniowa forum