Dietetyczka odpowiada, co jeść na zaparcia Dzień dobry. Jeżeli ma pan problem z zaparciami (zbyt małą ilością wypróżnień) to prawdą jest, iż wprowadzenie odpowiednich zaleceń żywieniowych może pozytywnie wpłynąć na poprawę perystaltyki jelit oraz samopoczucia. Zaparcie, nazywane także zatwardzeniem, najczęściej jest efektem nieprawidłowej, ubogiej w błonnik diety oraz przyjmowania niedostatecznej ilości płynów. Rzadziej przyczyny zaparcia są związane z chorobami przewodu pokarmowego, schorzeniami neurologicznymi lub zaburzeniami hormonalnymi. Lekarze, którzy badają dziecko z zaparciami, szukają na początek wad rozwojowych w okolicy odbytu, gdyż może występować: zwężenie odbytu, pierścień odbytowo-odbytniczy, wypadanie błony śluzowej lub zwieracza odbytu, uchyłek odbytnicy. Objawy zaparć u dzieci to nie tylko rzadkie oddawanie stolca, ale również brudzenie bielizny. Dieta przy zaparciach - podstawowe zasady. Jedzenie artykułów bogatych w błonnik - Instytut Żywności i Żywienia zaleca spożywanie błonnika na poziomie co najmniej 25 g dziennie, jednak dieta w zaparciach dopuszcza jedzenie tego składnika w ilości od 50 do 70 g dziennie. Woda Co jeszcze możesz zrobić? Pełnoziarniste produkty zbożowe Przede wszystkim zamień jasne pieczywo na ciemne ‒ razowe. Jedz kasze, szczególnie te najmniej przetworzone, w całych ziarnach. Wybieraj zwłaszcza gryczaną, pęczak, jaglaną. Ale pamiętaj, by ich nie rozgotowywać. Lubisz ryż? Powikłaniami zaparć mogą być: przepuklina, żylaki, hemoroidy, a nawet nowotwór jelita grubego. Przeczytaj również: Problemy z wypróżnianiem u dorosłych - przyczyny, objawy, leczenie. Prawidłowy rytm wypróżnień zależy oczywiście od wielu czynników m.in. cech osobniczych, .

problem z zaparciami co jesc